Pelko ja häpeä ovat kaksi erilaista tunnetta, mutta mikä niitä sitten yhdistää? Molemmat tunteet estävät meitä tekemästä asioita ja sanomasta sanoja ja sitemmin rajoittavat elämäämme. Yleensä nämä tunteet kulkevat käsi kädessä toistensa kanssa, mutta ne voivat esiintyä yksinkin. Jos emme pelkäisi tai häpeäisi mitään, voisi maailman meno olla aivan toisenlaista. Sitä en osaa sanoa olisiko se sitten parempaan vai huonompaan päin.
Tänään on ollut pinnalla molemmat tunteet ja omalla kohdallani olen huomannut, että asiat, jotka pelottavat aiheuttavat myös häpeän tunnetta. Häpeä siitä, että pelkää jotain ja pelko siitä, että häpeää jotain. Olen miettinyt myös ratkaisuja ja keinoja tunteiden käsittelyyn, se ei ole ollut helppoa. Ennen jokaisen epämiellyttävän tunteen pystyi työntämään pois päihteiden avulla ja pystyi rakentamaan kovan suojakuoren ja tyhjentämään mielen. Nyt ne tunteet, jotka on työntänyt pidemmän aikaa pois ovat tulleet paljon voimakkaampina takaisin.
Olen ajatellut, että erilaisia tunteita voisi käsitellä liikunnan ja musiikin avulla sekä tietysti alan ammattilaisten kanssa. En ainakaan itse pysty hallitsemaan kaikkea sitä tunteiden kaaosta, mikä on saapunut sen myötä, että olen ollut selvinpäin ja silloin on pyydettävä apua. Sekä tärkeänä osana tunteiden käsittelyä on puhuminen. Pyrin siihen, että tuntui asia sitten kuinka vaikealta tahansa tai tuntui se sitten miten pieneltä asialta, niin aina on joku ihminen jonka kanssa siitä voisi puhua. Itse olen onnellisessa asemassa, että minulla on ystäviä ja perhe, jotka kuuntelevat hyvissä ja huonoissa hetkissä. Tilanteen mukaan valitsen ihmisen/ihmiset, joille kerron ajatuksiani, sillä eihän kaikkien tarvitse tietää kaikkea ja se on itsensä suojelemista. Minulla on myös kontakteja A-klinikalla, erilaisissa vertaistukiryhmissä, psykiatrisella sairaanhoitajalla ja aikomuksissani on aloittaa uudelleen psykoterapia. Erityises DKT-terapia kiinnostaisi minua.
Itselläni pelko estää minua tekemästä asioita ja se johtuu aiemmista kokemuksistani ja toisten ihmisten arvoista. Esimerkiksi päihderiippuvaisena häpeä estää kertomasta ongelmastaan muille, sillä ei halua tuottaa pettymystä ja ei halua leimautua omien läheistensä silmissä. Minulla on muutamia asioita, joita pelkään, mutta en anna pelon ottaa usein valtaa itselleen. Minulla on myös asioita, joita häpeän ja koen, että häpeä rajoittaa elämääni enemmän kuin pelko. Pelot voitetaan kohtaamalla ja häpeä voitetaan harjoittelemalla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti